Bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh nhất ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh nhất!

Bạn có biết đa số bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 đều thừa cân không?  Bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 dễ điều trị hơn nếu kiểm sót được chế độ ăn uống và cân nặng của mình:

Sau đây là một số gợi ý về việc lựa chọn thực đơn cho bệnh nhân tiểu đường.

Thực đơn 1: Năng lượng 1.200 Kcal/ngày/người

Thời gian	Món ăn	Số lượng	Năng lượng (Kcal)
Sáng	Bún mọc	1 tô vừa	248
Giữa trưa	Đu đủ chín	200g	70
Trưa	Cơm Chả cá kho viên Canh bắp cải thịt heo Su su luộc	3/4 chén 3 viên 1 chén 130gr	359
Xế trưa	Lê	150gr	68
Chiều	Cơm Cá kèo kho rau răm Canh cải soong thịt heo Đậu bắp luộc	3/4 chén 4 con 1/2 chén 170gr	354
Tối	Sữa dành cho người bị tiểu đường	27gr (124 ml)	118

Thực đơn 2: Năng lượng 1.400 Kcal/ngày/người

Thời gian	Món ăn	Số lượng	Năng lượng (Kcal)
Sáng	Bánh mì trứng	1 ổ vừa	333
Giữa sáng	Bưởi	4 múi	48
Trưa	Cơm Thịt gà kho gừng Canh bí đao Rau lang luộc	1 chén 50gr 1 chén 200gr	431
Xế trưa	Thanh long	170gr	68
Chiều	Cơm Đậu hũ dồn thịt, sốt cà Canh rau dền nấu tôm tươi	1 chén 1/2 miếng 1 chén	428
Tối	Sữa dành cho người bệnh tiểu đường	32gr (147ml)	140

Thực đơn 3: Năng lượng 1.600 Kcal/ngày/người

Thời gian	Món ăn	Số lượng	Năng lượng (Kcal)
Sáng	Bún riêu	1 tô vừa	392
Trưa	Cơm Cá thu sốt cà Canh cải xanh nấu cá thác lác Bí xanh luộc Ổi	1 chén 1/2 khứa 1 chén 200gr 1/2 trái	498
Xế trưa	Thanh long	1/2 trái nhỏ	80
Chiều	Cơm Tép kho Canh mồng tơi nấu tôm Bông cải Ổi	1 chén 11 con 1 bó 170gr 150gr 1/2 trái	477
Tối	Sữa dành cho người bệnh tiểu đường	36gr (166ml)	158

Thực đơn 4: Năng lượng 1.800 Kcal/ngày/người

Thời gian	Món ăn	Số lượng	Năng lượng (Kcal)
Sáng	Phở bình dân	1 tô vừa	410
Giữa sáng	Táo	1/2 trái	61
Trưa	Cơm Canh rau ngót nấu thịt Cá lóc kho Rau muống luộc	1,5 chén 20gr 1 khứa nhỏ 200gr	437
Xế trưa	Quýt	2 trái	61
Chiều	Cơm Canh khổ qua nấu tôm Thịt heo nạc kho tiêu Dưa giá	1/2 chén 1/2 trái 30gr 100gr	548
Tối	Sữa dành cho người bệnh tiểu đường	36gr (166ml)	158

Giảm cân ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2
Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Y khoa  “Journal of General Internal Medicine” của Mỹ, người béo phì nếu giảm trọng lượng một cách đáng kể thì có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2.

Các bác sĩ đến từ Đại học Johns Hopkins đã tiến hành nghiên cứu trên 3.000 người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Những người này được chia thành 3 nhóm, nhóm thứ nhất được yêu cầu tập thể dục đều đặn 150 phút/tuần và  ăn uống lành mạnh, nhóm thứ 2 dùng thuốc chống đái tháo đường Metformin (loại thuốc làm giảm glucose), nhóm thứ 2 được yêu cầu sử dụng giả dược.

Sau 6 tháng nghiên cứu, các bác sĩ thấy rằng, những bệnh nhân thuộc nhóm 1 có cân nặng giảm một cách đáng kể thì ít có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 do lượng đường trong máu giảm, giảm 10% trọng lượng cơ thể thì nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 giảm 85%, giảm 5-7% trọng lượng cơ thể thì nguy cơ phát triển bệnh giảm 54%. Tiến sĩ Nisa Maruthur tại Đại học Johns Hopkins cho biết: “Nghiên cứu cho thấy lợi ích của việc giảm cân bằng cách thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2”.

Như vậy ngoài tập thể dục giảm cân người bệnh có thể dùng thực phẩm chức năng giảm cân“Bios Life Slim – Sản phẩm giảm cân, giảm mỡ thừa” giá: 2.230.000 đ giúp người bệnh giảm cân nhanh chống, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Có nhận xét xin vui lòng ghi vào bên dưới:

Họ tên (bắt buộc)

Email(bắt buộc)

Website

Lời nhắn(bắt buộc)

Lưu

Δ